Leejiham Dermatology Clinics
생활 속에서 피부를 지키는 방법
Protect your
skin in daily life
在日常生活中保护皮肤的方法
1. 단 음식을 피한다
Avoid sweet food
避开甜食
단 음식에
들어있는 많은 당분은 혈관을 따라 혈액과 함께 흐르다가
피부
진피층에 있는 콜라겐에 붙게 되는데 당분과
결합한 세포는 탄력을 잃게 되고 딱딱해집니다.
Sweet
food contains sugar and this travels inside blood vessels and sticks to
collagen in derma. At this time, those cells combined with sugar lose
elasticity and become solid.
在甜食中含有的糖分通过血管流入时跟皮肤真皮层的胶原蛋白结合，
这时跟糖分结合的细胞失去弹力而变硬。
2. 채소와 과일을 먹는다
Eat vegetables and fruits
摄取蔬菜和水果
과일과 채소에는 활성산소를 제거하는 항산화 성분이 풍부합니다.
항상화
성분인 비타민 A,E,C와 베타카로틴, 폴리페놀은
포도나
딸기, 바나나, 귤 등에 많이 들어있습니다.
Vegetables
and fruits contain rich anti-oxidation ingredients that remove free radicles.
Grapes,
strawberry, banana, and mandarin have rich anti-oxidation ingredients such as
vitamin A, E, and C, beta-carotene, and polyphenol.
水果和蔬菜有去除活性氧的抗氧化成分。
抗氧化成分的维生素A,E,C和 β胡萝卜素、多酚是在葡萄或草莓、香蕉、橘子等水果含量多。
3. 술, 카페인, 담배를 멀리한다
Avoid alcohol, caffeine, and
smoking
避开酒、咖啡因、烟
술과
담배는 항산화제와 비타민C를 감소시켜 피부 노화를 촉진시키게 됩니다.
또한
카페인은 탈수를 도와 피부를 건조하게 만듭니다.
Alcohol
and smoking decreases anti-oxidants and vitamin Cin our body and speed up
aging.
Also,
caffeine leads to dehydration, making skin dry.
酒和烟是减少抗氧化剂和维生素C而促进皮肤老化。
且咖啡因是帮助脱水而让肌肤干燥。
이상 이지함피부과 이유득원장이었습니다.
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